Вы не найдёте однозначного ответа на то, где его черпать, чем вдохновляться... Вдохновляться каждым вдохом, дышать чистым воздухом, вдыхать приятные ароматы, радовать взгляд прекрасными видами нашей планеты, родного края, милым сердцу людям.
Радоваться!
Когда ты последний раз искренне радовался? Радостью, которая наполняет тебя, что чувствуешь , как живет в тебе сердце и оно есть! Ты чувствуешь , что живешь и живешь не зря. Ты видишь чудо - Ты Жив! Тебе Легко и радостно.
Когда?
Все дело в мышечных зажимах. Они говорят с тобой на психосоматическом языке, это душа говорит через тело.
А когда ты последний раз расслаблялся? Нет, я не говорю об алкоголе и употреблении иных «анальгетиков», которые лишь заглушают боль и лишают возможности понять суть сих «слов» души и возможности наладить контакт с собой.
Самый простой способ расслабления по методу Йозефа Пилатеса , который Вы сможете сделать дома .
Для начала просто растянитесь на полу. Вероятно после этого, Вы уже сделаете некоторые наблюдения.
Почувствуете себя уютнее, если согнёте ноги в коленях и поставите ступни на пол, в таком положении Вам будет удобнее релаксировать.
Такое положение является естественным для изгибов спины и вытягивает позвоночник, что имеет важную роль в исправлении осанки. Положите под голову небольшую подушку так, чтобы голова сохраняла естественное ровное положение (подбородок не был задран и не склонялся к груди, образуя 2й подбородок)
Начинаем релаксировать.
Почувствуйте как расслабляются ступни, пальцы ступней, при этом они плотно стоят на полу. Пусть пол сам поддерживает Вас, и будет как тёплый песок у морского берега Расслабьте икроножные мышцы, колени. Расслабляются тазобедренные суставы. Почувствуйте как смягчается нижняя часть спины, отпустите ее, смягчите и опустите. Смягчается верхняя часть спины, плечи. Лопатки лежат ровно к полу и расслаблены. Шея вытянута и лежит ровно, расслаблена челюсть, мышцы лица. Позвольте языку найти своё место в ротовой полости. Глаза прикрыты, не напрягайте веки, можете из закрыть. Почувствуйте земное тяготение. Почувствуйте то человеческое тепло, что от Вас исходит. Отпустите все зажимы и расслабьтесь, повинуясь законам Вселенной. Вот теперь Вы плывете по течению реки под названием Жизнь! И это течение приведёт Вас к знакомству с самим собой!
Занятия:
Продолжается набор как в группу, так и на индивидуальные занятия. Где мы будем применять все вышеописанное. Поднимать настроение, растягиваться и находить гармонию с со своим телом ( и душой!)
Записаться
Можно через сайт, или позвонив по телефону 8-916-243-68-27
Commentaires